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工作压力大 要警惕职场健忘症

2019-11-21 点击:656

发布时间:2016/6/27 17:来源:健身指南

看到一个非常熟悉的朋友,但突然记不起对方的名字?刚读完小说,一旦合上,就记不起内容了?走出电影院大厅,你就不记得电影的名字了?是的,你有健忘症!目前,工作场所的人们压力很大,有很多事情要做。他们经常忘记那些不经意的小事。虽然它们是小事,但有时确实有大问题。 现在李梅剑的迷你编辑会带你去防止健忘症的发生。

(1)善于学习,经常使用大脑,保证充足的睡眠,让大脑得到充分休息。使用大脑时,你应该安排短暂的休息和户外活动,尽量避免过度紧张、焦虑和兴奋,并防止对脑细胞产生强烈的不良情绪刺激。

(2)古人认为“听钢琴”是消除健忘和敞开心扉的好方法。 所谓的“听觉造就明治”,现在看来这的确是一个改善健忘的好方法。 你可以听一些让你身心愉悦的音乐,比如《梅花三弄》,《流水》,《怀乡行》,《牧歌》,《姑苏行》,等等。

(3)提高心理素质 妥善处理各种人际关系,以和谐、放松和愉快的心情对待身边的人和事,有助于防止智力和记忆力下降。

(4)为了养成良好习惯,将物品放在相对固定的位置,使用后放回原位。对于一些重要的事情,你可以用笔来记录。 这个单位的一个同事手上总是写着许多小字。 问完之后,我意识到她非常健忘,她在一瞬间就忘记了一切,所以她写下了那天她想做什么,这样她就可以用一只手看到了。 另一个同事带着备忘录,或者一个带胶水的,可以把它撕下来,贴在她可以随时看到的地方。 或者经常使用手机备忘录功能并设置闹钟提醒

(5)增加大脑营养,多吃富含维生素B和维生素C的食物,如新鲜蔬菜,以及富含矿物质胆碱的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙子、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

[记忆卡]

记忆是普通人所说的“记忆”。这是一个重要的心理过程。它将你听到、看到或触摸的事物的印象储存在你的脑海中,必要时提取出来,并再现它们,包括“记忆”和“记忆” 如果内容没有得到很好的保存,就不能被提取出来,也就是说“被遗忘了”,记忆也就减少了。

内存有三个进程:

1。记忆-信息在大脑中留下痕迹,这取决于注意力是否集中 当你精神疲惫、缺乏兴趣和注意力不集中时,痕迹很浅。

2。保存-信息存储,记忆痕迹很不稳定,它可以是长期保存或短期保存。

3.再现唤起遗忘体验

如果你只能部分或完全丧失重现过去经历的能力,你将被遗忘。 正常人会忘记和记忆错误。 有趣的是,一些强迫症、躁狂症和偏执症患者有超强的记忆力,许多长期事件甚至细节都可以回忆起来。

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