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宝宝这样吃水果才健康

2019-12-26 点击:1565

水果富含维生素。多吃水果可以让你的皮肤更好,提高宝宝的免疫力。 由于这些原因,父母会给他们的孩子喂很多水果,给他们喂各种各样的水果。 但是父母,你知道吗?水果也是要注意吃的方法哦!

水果不容易变好。

水果富含维生素,但维生素的功能并不像广告宣传的那么神圣 此外,人体需要七种营养素,不仅是维生素,还有脂肪、糖和无机盐等其他营养素

维生素在帮助人体代谢脂肪、蛋白质和其他营养物质方面发挥着重要作用 因此,人们应该在吃肉、谷物和其他食物时吃水果和蔬菜来帮助消化。 然而,儿童对肉类、谷类和其他食物的摄入是有限的,他们不需要这么多维生素。 过量摄入蔬菜和水果的后果是儿童脾胃不和,导致消化不良。

有一个简单的方法可以帮助你的母亲计算出你的宝宝需要吃多少水果:伸出你宝宝的小手,你宝宝能拿的水果就是你宝宝一天内需要吃的水果。

水果不能生吃。

水果受热时会失去维生素,所以吃水果毫无意义,所以生吃水果是许多母亲的想法。 但是我妈妈不知道的是,水果煮熟后,营养的损失并没有想象的那么多。水果加热后,仍然可以有大约80%的营养。

然而,如果生吃水果,婴儿只能吸收有限的营养,大约70% 相反,成熟的水果更容易让孩子吸收营养。 所以这样,生吃水果并不比吃煮熟的水果更有营养。 此外,吃太多生冷水果也会伤害宝宝的胃。

不应该多吃冷果

冷果与温度无关,而是与自然有关。 许多食物在烹饪和加热后仍然又冷又凉。例如,酸梅汤用于夏季降温,即使它不是冷酸梅汤,也是冷饮,还可以起到缓解夏季炎热的作用。

大多数水果都是冷的,比如普通的香蕉和西瓜 香蕉属于浆果,又软又烂,所以父母喜欢喂他们的孩子,但是香蕉不容易消化,吃得太多容易腹泻。 因此,如果婴儿吃水果,如果水果是冷的,应该少给婴儿吃。

削皮后吃水果

有些人认为果皮也很有营养,所以他们不能把它削皮一起吃。 那么,果皮可以吃吗?许多杀虫剂和细菌残留在水果的表皮上。 此外,一些水果的皮肤上有寄生虫,特别是杨梅和樱桃等果皮薄或没有果皮的浆果,食用时除了水洗外,还需要用碱水或盐水浸泡。

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