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养肺护肝,听老中医谈立秋如何养生

2019-09-09 点击:1870

04: 40: 01她的厨房

立秋

Liqiu是农历24日节气中的第13个节气。这是秋季的第一个节气,标志着孟秋季的正式开始:“秋天”是指夏天降温。

摔倒后,并不意味着它真的进入了秋天。很多地方仍然很热。要特别注意的是“秋老虎”。那么秋天开始后你如何保持健康?在健康方面你应该注意什么?以下小编邀请了鄞州区中医院着名中医医生朱启健来看看。

虽然秋天的节日表明炎热的夏天即将到来,但秋天来了,但很多地方仍然在炎热的夏天,还有“秋老虎”的余伟。在初秋,由于仲夏的热量,温度仍然很高。此外,有雨,雨,湿度大,天气的特点是温暖和沉重。经常会出现“秋老虎”,这是疾病的季节,因此保健尤为重要。因此,秋季开始后,一定要做好健康管理工作。

秋天开始后如何保持健康?

1,饮食应阴,避免干燥

秋季气候比较干燥,人们容易出现口干,咽干,鼻子干燥,皮肤干燥等症状,所以在饮食上应以滋阴为主。滋阴养阴的食物主要有秋梨,李子,香蕉,核桃,山药,银耳,百合,蜂蜜,莲子等。此外,您还可以选择梅花,特别适合秋季,还需要添加更多的水。秋天不要吃羊肉,狗肉,胡椒和胡椒等辛辣食物。在秋天和傍晚,温差大,温度越来越冷,人体的脾胃对寒冷非常敏感,所以你不能吃一些冷饮,否则会伤害脾胃,它容易出现腹痛和腹泻。

2,保持安心

秋天是一个悲伤的季节,敏感的女人容易悲伤的秋天。研究表明,人们往往心情低落,因此有必要调整精神,保持和平的态度,积极面对生活中的一切困难,减轻他们的心理负担,从而促进心灵健康。身体,保持健康的身体。

3.尝试在晚上锻炼。

在秋天,温度会变得凉爽和凉爽,这是锻炼的最佳时期。但是,如果你患有心脑血管疾病,你应该在运动过程中采取循序渐进的方法,不要过多的汗水,也不能做剧烈的运动。长期运动会增加心脏负担。这些运动适合于心脑血管疾病的运动,如骑自行车,慢跑,散步,登山和太极拳,可以促进全身的血液循环,并具有放松肌肉的效果。另外,早晨和晚上的温差相对较大,突然变冷的空气容易使血管收缩,从而威胁患者的生命和健康。因此,心脑血管疾病患者应尽量不在早晨锻炼,最好在饭后服用。

立秋食小妙方

从中医的角度来看,热阴和窒息很容易导致气阴两虚;从西医的角度来看,天气炎热,出汗,容易导致缺水,疲劳和口渴。热和阴,适合一些无阴草药,如:麦冬,人参,地黄;热和气,适用于人参,贝贝,白术,茯苓,糯米等健脾利湿的中草药。

跌倒后你需要注意什么?

1.预防感冒

在秋季虎季,人体阳气达到顶峰,血管处于扩张状态,痰液被排出。一旦感冒,冷邪很容易趁机入侵,特别是突然进入空调房间,或赤脚睡觉,容易发生闭合状态和感冒。同时,秋季开始后身体的免疫力和抗病能力下降,寒冷时容易感冒,因此需要增加或减少衣服。

天气逐渐变冷。不建议在家庭环境中每天24小时打开空调,特别是在晚上。早上和晚上凉爽时,您可以打开窗户并通风,以保持室内空气清新。

2,警惕胃肠功能紊乱

特别重要的是要提到在秋季季节养胃是很重要的。因为秋季开始后,人们的食欲开始增加,再加上大量的水果和蔬菜,有些人暴饮暴食,加重了胃肠道的负担,引起胃肠功能紊乱;秋冬季温差,腹部容易感冒,尤其是慢性胃炎或体质虚弱的人应多注意养胃:一,注意保暖,注意早晚加衣服,“秋天凉爽的时间“不应该太久;第二,饮食合理,胃病患者的饮食是温暖,柔软,清淡,素食,新鲜是合适的。第一个精神原因对于避免刺激紧张,焦虑和愤怒等不良情绪非常重要。

3.养肺肝脏保护

中医专家认为,秋季秋季后,肺部对应秋季,而秋季干燥,干燥,伤害肺部容易发病,因此有必要滋润干燥,滋养阴虚滋润肺部。此时,肝,心,脾,胃仍处于弱势阶段。因此,秋季开始后,肺功能开始处于蓬勃发展期。因此,有必要强调肺的升高,以使肺不影响身体的健康。

专家指出,要适当滋润肺部,多补充水分,少吃辛辣,烧烤,油腻的胃食物,相反,可以多吃坚果。此外,当肺部盛开时,很容易影响肝脏和肝脏的主要情绪,缓解血液和血液,并在秋季控制肝脏气体。人们容易出现抑郁症和其他表现。在生理学方面,很容易引起气血等疾病。例如:内分泌失调等问题,如月经紊乱,心悸,失眠等。当出现这种现象时,可以通过滋养肝脏和缓解肝脏来调节。

延中区中医院着名中医工作室

朱启健

门诊时间:周一,周二,周四至周日

老中医工作室主任,从事中药临床工作近30年,在中医药疑难杂症方面具有丰富的临床经验。擅长“温阳解表”,用于治疗感冒和急慢性咳嗽。 “益气养阴活血法”用于治疗糖尿病肾病和糖尿病足; “温阳解表”用于治疗肠易激综合征。 “和平肝胃法”在治疗反流性食管炎和慢性胃炎中的应用具有显着的疗效。

照片|严硕

审计|朱启健

操作|漳州区中医院宣传科

立秋

Liqiu是农历24日节气中的第13个节气。这是秋季的第一个节气,标志着孟秋季的正式开始:“秋天”是指夏天降温。

摔倒后,并不意味着它真的进入了秋天。很多地方仍然很热。要特别注意的是“秋老虎”。那么秋天开始后你如何保持健康?在健康方面你应该注意什么?以下小编邀请了鄞州区中医院着名中医医生朱启健来看看。

虽然秋天的节日表明炎热的夏天即将到来,但秋天来了,但很多地方仍然在炎热的夏天,还有“秋老虎”的余伟。在初秋,由于仲夏的热量,温度仍然很高。此外,有雨,雨,湿度大,天气的特点是温暖和沉重。经常会出现“秋老虎”,这是疾病的季节,因此保健尤为重要。因此,秋季开始后,一定要做好健康管理工作。

秋天开始后如何保持健康?

1,饮食应阴,避免干燥

秋季气候比较干燥,人们容易出现口干,咽干,鼻子干燥,皮肤干燥等症状,所以在饮食上应以滋阴为主。滋阴养阴的食物主要有秋梨,李子,香蕉,核桃,山药,银耳,百合,蜂蜜,莲子等。此外,您还可以选择梅花,特别适合秋季,还需要添加更多的水。秋天不要吃羊肉,狗肉,胡椒和胡椒等辛辣食物。在秋天和傍晚,温差大,温度越来越冷,人体的脾胃对寒冷非常敏感,所以你不能吃一些冷饮,否则会伤害脾胃,它容易出现腹痛和腹泻。

2,保持安心

秋天是一个悲伤的季节,敏感的女人容易悲伤的秋天。研究表明,人们往往心情低落,因此有必要调整精神,保持和平的态度,积极面对生活中的一切困难,减轻他们的心理负担,从而促进心灵健康。身体,保持健康的身体。

3.尽可能在晚上锻炼

到了秋天,温度会变得更凉爽,这是锻炼的最佳时间。但是,对于心脑血管疾病,我们应该采取循序渐进的方式进行锻炼。我们不应该出汗太多,还要做剧烈运动和长期运动。否则,它会增加心脏的负担。适用于心脑血管疾病的运动,主要有自行车骑行,慢跑,散步,登山,太极拳等,这些运动可以促进全身的血液流动,具有放松肌腱和活络的作用。另外,在早晨和傍晚,温差相对较大。空气的突然冷却往往会收缩血管,从而威胁到患者的生命和健康。因此,心脑血管疾病患者应尽量不在早晨锻炼,最好在饭后锻炼。

李秋饮食的小食谱

从中医的角度来看,热能伤害阴气,容易导致气阴两虚;从西医的角度来看,炎热的天气和汗水很容易导致缺水,疲劳和口渴。适合用一些草药滋养阴虚,如麦冬,人参和地黄;适用于党参,北芪,白术,茯苓,薏苡仁等健脾益湿的中草药。

秋天过后我们应该注意什么?

1.预防感冒

在秋季虎季,身体的杨达到顶峰,血管处于扩张状态,通风放松。一旦感冒,寒冷的邪恶很容易侵入空调房间,特别是当它突然进入空调房间或赤脚睡觉时。由于表面的闭合,很容易感冒。同时,秋季过后,人体免疫力和抗病能力下降,轻度感冒容易感冒,因此有必要适当增加和减少衣服。

随着天气逐渐变冷,24小时空调不适合在家庭环境中完全打开,特别是在晚上,窗户可以在早晚定时打开和通风,保持室内凉爽空气清新。

2.注意胃肠道疾病

特别重要的是要提到在秋季季节养胃是很重要的。因为秋季开始后,人们的食欲开始增加,再加上大量的水果和蔬菜,有些人暴饮暴食,加重了胃肠道的负担,引起胃肠功能紊乱;秋冬季温差,腹部容易感冒,尤其是慢性胃炎或体质虚弱的人应多注意养胃:一,注意保暖,注意早晚加衣服,“秋天凉爽的时间“不应该太久;第二,饮食合理,胃病患者的饮食是温暖,柔软,清淡,素食,新鲜是合适的。第一个精神原因对于避免刺激紧张,焦虑和愤怒等不良情绪非常重要。

3.养肺肝脏保护

中医专家认为,秋季秋季后,肺部对应秋季,而秋季干燥,干燥,伤害肺部容易发病,因此有必要滋润干燥,滋养阴虚滋润肺部。此时,肝,心,脾,胃仍处于弱势阶段。因此,秋季开始后,肺功能开始处于蓬勃发展期。因此,有必要强调肺的升高,以使肺不影响身体的健康。

专家指出,要适当滋润肺部,多补充水分,少吃辛辣,烧烤,油腻的胃食物,相反,可以多吃坚果。此外,当肺部盛开时,很容易影响肝脏和肝脏的主要情绪,缓解血液和血液,并在秋季控制肝脏气体。人们容易出现抑郁症和其他表现。在生理学方面,很容易引起气血等疾病。例如:内分泌失调等问题,如月经紊乱,心悸,失眠等。当出现这种现象时,可以通过滋养肝脏和缓解肝脏来调节。

延中区中医院着名中医工作室

朱启健

门诊时间:周一,周二,周四至周日

老中医工作室主任,从事中药临床工作近30年,在中医药疑难杂症方面具有丰富的临床经验。擅长“温阳解表”,用于治疗感冒和急慢性咳嗽。 “益气养阴活血法”用于治疗糖尿病肾病和糖尿病足; “温阳解表”用于治疗肠易激综合征。 “和平肝胃法”在治疗反流性食管炎和慢性胃炎中的应用具有显着的疗效。

照片|严硕

审计|朱启健

操作|漳州区中医院宣传科

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